Rubrika: Životní styl

1) studená sprcha po ránu Vstaňte o deset minut dřív, než zbytek rodiny a dopÅ™ejte si osvěžující sprchu. Nemusí být přímo ledová, ale alespoň vlažná. Studená voda vám rozpumpuje krevní obÄ›h a hezky vás nabudí na nový den. 2) trénování mozku I pokud jste mladí, trénujte svůj mozek. Ve stáří to totiž oceníte dvojnásob. LuÅ¡tÄ›te…

Bohužel hodně maminek i v době těhotenství pokračuje nadále ve svém zajetém jídelníčku. V tomto období je nutné dbát na dostatečný příjem vitamínů. Proto do svého jídelníčků zařaďte hodně bílkovin, železa, vápníku, zinku, kyseliny listové, dále vitamín C, E a B.  Těhotné by měly užívat také jód, který najdeme zejména v doplňcích stravy. Nastávající maminky by se měly…